Dziś będzie na temat kaloryczności przepysznego deseru, jakim są lody :)
Dieta odchudzająca narzuca pewne ograniczenia dotyczące słodyczy. Nie zawsze jednak konieczne jest wyrzekanie się swoich ulubionych potraw. W upalne dni, każdy z nas z miłą chęcią sięga po lody. Lody, mimo to, że są wspaniałym sposobem na orzeźwienie, większość z nas uważa za bombę kaloryczną. Jednak nie wszyscy wiedzą, że ten przysmak posiada wiele zalet. W lato sięgamy po lody częściej i rozkoszujemy się ich smakiem. Ale co naprawdę kryją w sobie lody?
Próbowaliście Sobie kiedykolwiek odpowiedzieć na pytanie - czy lody tuczą ?
Większość osób twierdzi, że ich zdaniem lody śmietankowe mają mało wartości odżywczych i dużo kalorii. Ale czy tak jest naprawdę? W rzeczywistości jeden śmietankowy lód (dwie gałki) zawiera 91 kalorii, natomiast dla porównania batonik zawiera pięć razy więcej kalorii, a mianowicie aż 454. Lody wbrew pozorom nie są bombą kaloryczną. Dietetycy sugerują, że nawet wtedy, gdy jesteśmy na diecie możemy sięgnąć po lody, a zwłaszcza po:
- lody śmietankowe,
- lody owocowe,
- lody przygotowane z owocowych soków – sorbety.
Wystrzegać należy się lodów zawierających:
- migdały,
- orzechy,
- kandyzowane owoce,
- oblanych smakową polewą lub likierem.
Dla przykładu :
- lody waniliowe w ilości 100 g mają 207,5 kcal, w tych 100 g jest 11 g tłuszczu
natomiast
- lody czekoladowe w tej samej ilości to już 216 kcal i również 11 g tłuszczu
- lody włoskie to już 222 kcal i już nieco więcej, bo 13 g tłuszczu.
A Wy, jakie lody lubicie najbardziej ?
Ja osobiście uwielbiam czekoladowe i właśnie wymienione już włoskie.
Zwracacie uwagę na kaloryczność lodów ?
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz